Tak, to wszystko co tu przeczytasz to moje obserwacje. Bo od 10 lat prowadzę blog o medycynie naturalnej polakuleczsiesam.pl. Prowadzę także sklep z suplementami, gdzie codziennie spotykam wiele osób i mam możliwość rozmowy z nimi. W ciągu tej dekady zauważyłem coś niepokojącego: coraz więcej ludzi skarży się na to, że ich umysł jest jakby „wyczerpany”.
Ale nie mówię tylko o klientach sklepu czy czytelnikach bloga. Także o znajomych, sąsiadach, rodzinie. Wszyscy wydają się wyczerpani, przestymulowani — nie fizycznie, ale psychicznie.
To rodzaj zmęczenia, którego nie naprawia sen.
Początkowo myślałem, że odpowiedzią jest medytacja. Albo więcej snu. Albo wystarczy mniej czasu przed ekranem.
Ale to wszystko wymaga trochę więcej czasu, trochę więcej siły woli.
Dlatego zacząłem eksperymentować z czymś innym: małymi, prostymi nawykami, które sprawiają, że mój umysł staje się spokojniejszy, jaśniejszy i znowu bardziej mój — bez przewracania życia do góry nogami.
Ten artykuł to zbiór 10 nawyków, które świetnie działają na uspokojenie umysłu. Sprawdziłem je na sobie i widzę, jak zmieniają życie także niektórych moich klientów.
1. Wyjdź na zewnątrz, zanim twój mózg zdąży się sprzeciwić
Staram się wyjść z domu w ciągu pięciu minut od przebudzenia.